Hallo, ich bin Steffi – Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin mit Fokus auf hormonelle Gesundheit, Zyklusbalance und Kinderwunsch.

Ich begleite Frauen mit PCOS, hypothalamischer Amenorrhoe (HA) und Insulinresistenz, die ihren Körper besser verstehen und wieder mehr Vertrauen in ihn entwickeln möchten – ohne Diäten, Druck oder ständige Selbstoptimierung.

Viele meiner Klientinnen ernähren sich eigentlich sehr bewusst, treiben regelmäßig Sport und achten auf ihre Gesundheit. Trotzdem bleibt der Zyklus unregelmäßig, der Körper reagiert nicht wie erwartet oder der Kinderwunsch bringt zusätzliche Unsicherheit mit sich.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie belastend hormonelle Ungleichgewichte sein können – besonders in sensiblen Lebensphasen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Diese Erfahrungen haben mich dazu gebracht, Ernährung, Bewegung und hormonelle Prozesse ganzheitlich zu betrachten.

Heute unterstütze ich Frauen dabei,

• ihren Zyklus besser zu verstehen und hormonelle Zusammenhänge einzuordnen

• einen hormonfreundlichen Umgang mit Ernährung und Bewegung zu entwickeln

• wieder mehr Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen

• und Schritt für Schritt mehr Balance im Alltag zu finden.

In meinem 1:1-Coaching entwickeln wir gemeinsam individuelle, alltagstaugliche Strategien, die wirklich zu deinem Leben passen – ohne Crash-Diäten, starre Regeln oder ständigen Druck.

Mein Ziel ist es, dass du deinen Körper nicht länger kontrollieren musst, sondern lernst, mit ihm zu arbeiten.

Wenn du dir mehr Balance für deinen Zyklus und deine Gesundheit wünschst, kannst du dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.